LA LECHUGA

FRUTA

                                                                                                          

      ACEITE DE SÉSAMO
 

• Abundante en ácidos grasos polinsaturados ricos en omega 6.
• Contiene Zinc, Magnesio y gran cantidad de minerales.
• Por su gran aporte de vitamina E ayuda, además del beneficio vitamínico, protege al aceite del enranciamiento.
• Contiene Fosfolípidos y Lecitina.

  Beneficios del aceite de sésamo

• Revitaliza y nutre la piel
• Muy útil para el cabello cuando hay mucha sequedad o costras en el cuero cabelludo.
• Ideal para las grietas en manos y pies, sobre todo aquellas relacionadas con el frío.
• Filtro solar natural ante las radiaciones UVB, favorece el bronceado natural y que hidrata la piel.
• La medicina Ayurveda utiliza el aceite de sésamo por sus propiedades calienta, nutre el organismo y tranquiliza el sistema nervioso.
• A nivel externo también se usa mucho para dolencias reumáticas.
• El aceite de sésamo contiene fosfolípidos y lecitina y esto es vital para el pensamiento y la memoria.
• Este aporte en lecitina y ácidos grasos poliinsaturados ayudan a regular el nivel de colesterol.
• Su aporte de Magnesio es un factor añadido al fortalecimiento del sistema nervioso. Algunos autores afirman que ayuda a recuperar el ánimo en personas deprimidas o muy cansadas mentalmente.
• Alivia el dolor de oídos, sobre todo cuando tenemos la sensación de frío. Añadiremos un par de gotitas del aceite de sésamo tibiecitas en cada oído. Si es un caso agudo mejor consultar al médico o especialista.

Ortiga

PROPIEDADES DE LA ORTIGA

• Contiene una cantidad diversa de importantes principios activos, tales como minerales (como el sílice, magnesio y hierro), vitaminas (entre las que encontramos A, E, C y vitaminas del grupo B: ácido fólico, B2 y B5), y oligoelementos.
• Precisamente por su gran riqueza en zinc y sílice es utilizada en el tratamiento de las uñas tanto frágiles como quebradizas y débiles.
• También es muy usada en el tratamiento de terapias contra el acné u otras irritaciones cutáneas, gracias principalmente al efecto antiinflamatorio del zinc.
• Es muy beneficiosa, para el cuidado de la piel, proporcionando a esta una fina textura, al eliminar imperfecciones, como granos, eczemas, herpes y acné.
• Participa en la activación de la circulación, debido a esta valiosa bondad, es que mejora estados de artritis y reumatismo.
• Como uso externo es cicatrizante, calmante y antiinflamatoria. Sirve para el reumatismo, lumbalgia y ciática.
• La medicina herbolaria ha sabido sacar provecho de la ortiga para curar enfermedades como la gota, la anemia o la fiebre del heno, también para reducir el dolor de articulaciones y el dolor muscular, la artritis, la tendinitis y hasta picaduras de insectos o problemas de la piel.
• La ortiga actúa directamente reduciendo la inflamación asociada a las alergias, y su aplicación puede permitir una reducción definitiva de las mismas.

Infusión de Milenrama (Achillea millefolium)

Milenrama. Contiene un aceite esencial azulado (azulenos). Sus principios activos son: alcaloides, taninos, aquileína, ivaína (principio amargo) y otras sustancias.
Funciones: hemostática (en caso de hemorragias), antiespasmódica (para espasmos de las vías digestivas),  También es desinfectante, astringente.
Indicaciones:para los dolores menstruales, para el tratamiento interno de los trastornos gástricos y la diarrea, también en caso de fatiga general pues su principio amargo es tónico y digestivo y adecuado en usos externos contra las varices y hemorroides.

Precaución: La milenrama no debe tomarse en grandes dosis ni durante un largo periodo de tiempo.

Infusión: añadir una cucharada de sumidades florales a una taza de agua hirviendo. Tapar y dejar reposar unos 10 minutos, luego filtrar.
Beber antes de las comidas si se desean efectos aperitivos, o después para las aplicaciones restantes.
Infusión de milenrama para uso interno, como hemostático, dolores menstruales y trastornos gástricos

Decocción: de milenrama para uso externo, en heridas, gargarismos y aseos ginecológicos.

Se puede hacer un cocimiento para lavar y limpiar heridas, en erupciones, eczemas, lavado de manos agrietadas, gargarismos y aseos ginecológicos, añadiendo un manojo de sumidades florales a un litro de agua, dejando hervir durante 15 minutos.

Infusión de Ortiga

Ortiga Mayor (Urtica Dioica). 

INFUSIÖN DE ORTIGA: Utilizar solamente las hojas de la planta, aunque todo en la ortiga  se aprobecha, en una taza de agua hervida, añadir 1 cucharada de hojas de ortiga, reposar  durante 10 minutos, añadirle un poco de miel , panela o azúcar, siempre mejor moreno, para que resulte más apetecible.

Es un buen Tónico Depurativo por lo que es recomendable hervir un litro de agua y añadir una taza de las hojas, endulzar, reposar e ir bebiendo a lo largo del día.
Planta rica en clorofila, vitaminas y minerales (silicio, magnesio y hierro).

La infusión ortiga mayor (Urtica Dioica) se considera un buen remedio antialérgico, está indicada para los que sufren asma, fiebre del heno, picaduras de insectos, etc. 

Se utiliza para tratar la artrosis o el reuma entre otras dolencias.
Su gran riqueza en minerales la hace ideal en las curas remineralizantes, para combatir la anemia y prevenir la osteoporosis.

Tiene un efecto vasoconstrictor, por los que tengan problemas de hipertensión deberán consultarlo al médico.

MASAJES PARA LA SALUD Y EL BIENESTAR

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